【必見】頭皮が硬いと一度でも言われ人が気にするべき事

osage

頭皮が硬いですね〜

tohi

あ〜最近疲れてるからかな〜。マッサージ気持ちいいです〜。

っていう会話を美容室でした経験がある方、意外と多いと思います。頭皮が硬いのにはいくつか理由があります。頭皮が硬い事で起きる悩みを知って、対策していきましょう。

頭皮が硬いってどういう状態？

頭皮が固い状態は、通常の健康な状態と比較して、頭皮の柔軟性や弾力性が低下していることを示します。

osage

ただ、ひとくちに頭皮が硬いって色んな要因があって、遺伝で頭皮が厚い、薄いとかもあるよ。頭皮にも個性があるから、見極めが大事な部分もある〜！

頭皮が硬いかどうか調べる方法

触ってみる

手の指を使って頭皮を優しく触ってみてください。頭皮が硬い場合、触ると硬さや抵抗を感じることがあります。通常、健康な頭皮は柔らかく、しなやかな感触があります。

頭皮をつまんでみる

耳の上の頭皮をつまんでみてください。指を頭頂部の頭皮に軽く押し当て、頭皮をつまんで引き上げます。硬い頭皮の場合、頭皮がなかなか指ではさめず、引き上げるのが難しいと感じることがあります。

美容師に聞く

美容師はたくさんの人のシャンプーをしてたくさんの頭皮に触れているので、その人の頭皮が硬いか柔らかいか、教えてくれるはずです。自己判断で難しい場合は聞いてみるのもアリでしょう。

どうして頭皮が硬くなるの？

osage

さっきも伝えたけど、遺伝でも頭皮の厚さや柔軟性に違いはでるよ。

今回はそれ以外の部分を伝えていく〜。

血行不良

血行が滞り、頭皮の健康を維持するための栄養供給が不十分になります。その結果、頭皮が硬くなることがあります。日常的なストレス、歯ぎしりや歯の噛み合わせの悪さからくるの筋肉の緊張など、他の部位の筋肉の緊張が、頭皮の筋肉にも影響を与え、硬くなる要因になります。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢が悪い状態が続く事で頭皮の筋肉が緊張し、血行不良が起きやすくなります。

エイジング

年齢とともに、皮膚の弾力性が低下し、頭皮も固くなる傾向はもちろんあります。しかし生活習慣の影響も大きく受ける所もあり、いかに健康的な日常を過ごしているかで変わってきます。

osage

ここで少しエイジングによる頭皮への影響を簡単に説明する〜。

コラーゲンとエラスチンの減少

頭皮も他の皮膚と同様に、コラーゲンとエラスチンといった組織の弾力性を保つためのタンパク質が減少します。これにより、頭皮の弾力性が低下し、しわやたるみが生じます。

皮脂分泌量の減少

年齢とともに、皮脂腺の活動が低下し、皮脂の分泌量が減少します。これにより、頭皮の保湿能力が低下し、乾燥しやすくなります。

血行不良

年齢とともに、血管の柔軟性が低下し、血流が悪化することがあります。これにより、頭皮への栄養供給や酸素供給が減少し、頭皮の健康が損なわれます。

紫外線の影響

長期間の紫外線曝露は、頭皮の皮膚にもダメージを与え、シミやしわの原因となります。また、紫外線による過酸化脂質の生成が、頭皮の老化を促進することも知られています。

ストレス

ストレスは体内の酸化ストレスを増加させ、細胞の老化を促進する可能性があります。また、ストレスが慢性化すると、頭皮の血行不良や炎症を引き起こし、頭皮の健康を損なうことがあります。

tohi

20代、30代でも何の対策もせずに紫外線に多く当たりすぎたり、不規則、不摂生なストレスのかかる生活をしていると頭皮がエイジングしてしまうんだね。

osage

実年齢と頭皮年齢は比例する部分もあるけど、生活習慣で補える部分がある〜！生えてくる髪の質にも大きく影響するね！

頭皮の乾燥

頭皮が乾燥すると、水分や油分が不足し、皮脂が分泌されにくくなります。乾燥した頭皮は硬くなりやすくなります。適切な保湿が行われないと、頭皮の水分が奪われ、乾燥して硬くなることがあります。また、過度な洗髪や頻繁なシャンプーも、頭皮の皮脂や水分を奪い、乾燥や硬化を引き起こす可能性があります。

頭皮が硬いとどうなるの？

tohi

私も頭皮が硬いんだけど、結局何が起きるの？

osage

頭皮の硬さからくる悩みはジワジワ蓄積されて「気が付いたら・・」とか、「なんか最近・・」っていう悩みにつながっているイメージ。

tohi

それ1番イヤなやつ！

髪の成長障害

血行不良により、頭皮に酸素や栄養が不足することで、髪の成長に影響を与える可能性があります。髪質の変化が起きたり、髪の成長が遅れたり、髪が薄くなったりすることがあります。

髪がまとまりにくくなったり、今までにないうねりを感じたり、以前と同じカラーやパーマの施術のダメージにも耐えられなくなり、パサつきが加速していくエイジング毛が生えてきやすくなります。

osage

「なんか最近、髪がうねる」っていう人〜。

脱毛

頭皮の血行不良や栄養不足は、毛母細胞や毛根の活性化を妨げるため、脱毛の原因となります。頭皮が硬くなることで、脱毛のリスクが高まる可能性があります。

osage

「なんか最近、手櫛通しただけで髪がたくさん抜ける」っていう人〜。

髪のボリュームダウン

頭皮が硬くなると、髪の毛が根元から持ち上がりにくくなり、髪のボリュームが低下することがあります。特に頭皮が硬いと、髪が根元で抑制されることがあるため、ボリューム感が失われることがあります。

osage

「気がついたら、トップの分け目がぺったんこなのが目につく」って人〜。

顔のたるみ

顔の皮膚と一続きである頭皮が硬くなると栄養が行き届かなくなり、ハリ、弾力が失われて顔や首のたるみの原因につながります。

頭皮の硬さを改善するには？

頭皮マッサージを行う

毎日数分間でもいいので、頭皮を優しくマッサージすることで、頭皮の血行を促進し、硬さを和らげることができます。指の腹を使って円を描くようにマッサージすると効果的です。

適切なシャンプー方法を実践することも重要です。指の腹を使って優しくマッサージしながらシャンプーし、頭皮の汚れや皮脂を除去します。シャンプー剤は頭皮の状態に合ったものを選びましょう。

osage

最近はお風呂場に持ち込めるマッサージ機があるよね〜。

指でやる場合は、こするだけにならないように、しっかり指で頭皮が動くようにマッサージしましょ。

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保湿する

頭皮が乾燥すると硬くなりやすいです。適切な保湿を行うことで、頭皮の柔軟性を保ちます。保湿効果のあるシャンプーや頭皮用のローションなどの保湿剤を使用することが有効です。

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tohi

保湿は頭皮のトラブル解消にも繋がるんだよね！

osage

乾燥はにおいにも直結してくる時もあるよ！詳しくは下のブログを読んで！

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touhi-to-kamito.com

睡眠と栄養しっかりとる

適切な栄養を摂取することで、頭皮の健康を維持し、硬さを緩和することができます。特にビタミンやミネラル、オメガ3脂肪酸などが重要です。

また、良い睡眠はストレスを軽減し、心身のリラックスを促します。ストレスは頭皮の硬さや緊張の原因の一つであるため、ストレスが軽減されることで頭皮の状態が改善に繋がります。

また、髪が成長するために必要な成長ホルモンは睡眠中に分泌されるため、髪のためにも質の良い睡眠をとることを心がけましょう。

osage

探せばまだまだたくさんあるよ！

まとめ

osage

日常生活の中で取り入れられそうなものはあるかな？

「モノ」を使ってみるのもおすすめです。

無理せず取り入れられる所からやってみてくださいね。