最近頭皮がべたついてる気がするんだ。気になるから毎日ガシガシ洗ってるんだけど。。
よく聞くお悩みだね。でも。頭皮がべたつく理由は１つじゃないんだ〜。
頭皮の変化として気がつきやすい二大トラブルの【乾燥】と【べたつく】現象ですが、ベタついている理由を把握できると対策もしやくすなってきます。案外、間違った対策をしているかもしれません。
頭皮がべたつく理由その①
頭皮がインナードライの状態になっている
そもそも頭皮がベタついている原因の１つは過剰な皮脂分泌です。インナードライの状態では、頭皮の内側が乾燥しています。これらの状態は見かけ上は対照的ですが、実は密接に関連しています。
インナードライについては下のブログでも写真付きで少し触れているよ！
インナードライの状態では、頭皮の内側が乾燥しています。乾燥した頭皮は皮脂を補うために過剰に分泌しようとする傾向があり、その結果として皮脂が過剰に分泌されて頭皮がべたつく問題が起こります。
また、インナードライの状態では、頭皮がかゆみや炎症も起こりやすくなります。常在菌のバランスが崩れ、髪がパサついたり、抜け毛が増えたりすることもあります。さらに、頭皮が乾燥していると、フケが発生しやすくなることもあります。
乾燥のフケは細かくて粉っぽいフケがでてくるよ！
インナードライの場合のホームケア方法
適度な保湿ケアをしっかりする
全部じゃなくても、取り入れられるものをやってみてね〜。
べたつくと洗浄力の強いものでスッキリ洗いたくなりますが、ここで必要な皮脂まで取りすぎて保湿もしない流れになってしまうと、余計にインナードライを加速させてしまいます。
頭皮用シャンプー
硫酸系や強力な洗浄成分が含まれていない、マイルドなシャンプーを選ぶことがポイントです。pHが頭皮や髪に近い弱酸性もの、無添加、低刺激、天然由来の保湿成分が含まれているものがおすすめです。
osageは何年もミルボンの【オージュア】のモイストカームをつかっている〜！
洗い流す頭皮用トリートメント
頭皮用トリートメントってあんまりみたことないかも
最近は美容室やスパサロンであればいくつか種類が置いてあるよ！
頭皮用トリートメントには、頭皮の健康を促進するための栄養素や保湿成分が含まれています。これらの成分が頭皮に浸透し、血行を促進したり、保湿効果を高めたりすることで頭皮の健康をサポートしてくれます。
髪のダメージがある人は毛先のケアとして足りないかもなので、ヘアトリートメントと併用する使い方がおすすめ。
頭皮用ローション
頭皮用ローションには、保湿成分が豊富に含まれています。成分が頭皮に浸透し、乾燥した頭皮をしっかりと保湿します。乾燥した頭皮は皮脂の分泌が過剰になることがありますが、ローションの保湿効果により、そのサイクルを改善し頭皮のバランスを整えてくれます。
頭皮の経皮吸収は腕の皮膚と比べて3.5倍も経皮吸収してくれるんだよ〜！
保湿のほか、血行を促進してくれる効果や、かゆみを抑えたり、頭皮のトラブルを改善してくれる薬効成分が含まれているものも最近でてきています。
頭皮がべたつく理由その②
脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎は、頭皮や他の体の部位に発生する皮膚疾患の一種です。脂漏性皮膚炎は、皮脂腺の過剰な活動や特定の菌の増殖などが原因となって起こります。
皮脂腺が過剰に刺激され、多量の皮脂が分泌されます。これにより、頭皮や他の部位の皮膚が油っぽくなり、べたつきや脂っぽい感触が生じます。
脂漏性皮膚炎の時のフケは、皮脂と角質が混ざって瘡蓋みたいな塊で現れるよ！
脂漏性皮膚炎の場合は早めにお医者さんにいく
皮膚疾患の一種ですので、悪化する前に皮科医に相談し専門的な治療を受けることをお勧めします。
家でできることは？
頭皮を清潔に保つ
脂漏性皮膚炎の場合、頭皮の皮脂が過剰に分泌されるため、定期的なシャンプーで頭皮を清潔に保つことが重要です。マイルドなシャンプーを使用し、頭皮と髪をやさしく洗います。また、洗浄成分の刺激を最小限に抑えるため、温水でシャンプーをすることをお勧めします。
ただし、過度な摩擦や強い刺激は炎症を悪化させる可能性があるため、やさしく洗うことが重要です。
バランスの取れた食事
頭皮の健康にはバランスの取れた食事が重要です。ビタミンやミネラル、オメガ3脂肪酸などが豊富な食品を摂取し、皮膚の健康をサポートします。
頭皮がべたつく理由【番外編】
血中コレステロール値の増加
血中コレステロール値が上がると、脂質の代謝が乱れ、皮脂の分泌が過剰になりやすくなると言われています。また、髪自体の脂質も増加するため、スタイリング剤をつけたり、何もしてないのに髪がオイリーになってしまう時は血中コレステロール値が高い時に成長した髪の可能性があります。
健康診断で見てみよう・・・
コレステロール値を下げるおすすめのお茶
緑茶
緑茶にはカテキンという抗酸化物質が豊富に含まれており、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）の酸化を抑制し、動脈硬化を予防する効果があると言われています。
ルイボスティー
ルイボスティーにはアスパラギン酸やカテキンなどの成分が含まれており、血中コレステロール値を下げる効果があると言われています。
黒豆茶
黒豆茶には大豆レシチンが豊富に含まれており、これがコレステロールを排出するのを助ける働きがあると言われています。
心当たりがある人は、毎日飲むお茶を意識してみて〜！
まとめ
頭皮のベタつきにも様々な理由があります。
ぜひ自分の現状を把握するのにこの記事を役だててくださいね！
